Saltar al contenido

Dieta para bajar de peso rápido

abril 22, 2020

Dieta completa para bajar de peso en una semana

Te ofrecemos una dieta para bajar de peso rápido. Puedes lograrlo en solo 7 días. Tienes que tener en cuenta que ninguna de estas sugerencias tendrá efecto si no pones de tu parte. Bajar y subir de peso varía de acuerdo con la persona. Influyen varios factores como la genética, el metabolismo, el género, la edad y el estado de ánimo.

Por eso destacamos que depende de ti. Si quieres una dieta para bajar de peso rápido nosotros te organizamos el material más certificado. Corroborado por los mejores especialistas. Te damos las mejores opciones. Pero el principal motor de tus objetivos es tu propia voluntad. Haz que funcione.

Dieta para bajar de peso rápido Día 1

Desayuno

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con una tortilla y 2 lonchas de jamón ibérico picaditas
  • 1 fruta

 Segunda opción

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva extra virgen
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta (excepto el plátano, el mango y el melón)

Media mañana

  • 1 fruta
  • 2 nueces

Almuerzo

  • 1 copa de vino tinto
  • Berenjena con picadillo de ternera, pollo y tomate. 1 loncha de queso

Media tarde

  • 1 yogurt desnatado
  • 1 biscote de pan integral tostado y con tomate
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 2 nueces

Segunda opción

  • yogurt desnatado
  • 1 biscote de pan integral tostado con tomate
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 2 nueces

Comida

  • 1 copa de vino tinto
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 100 gr de sepia con ajo y perejil
  • Chocolate negro puro. 1 onza
  • Opción: ¼ de pollo sazonado con orégano, ensalada de brócoli. 1 pera con gelatina.

Dieta para adelgazar rápido Día 2

Desayuno

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con una tortilla y 2 lonchas de jamón ibérico picaditas
  • 1 fruta

Segunda opción

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva extra virgen
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta (excepto el plátano, el mango y el melón)

Media mañana

  • 1 fruta
  • 2 nueces

Almuerzo

  • 1 copa de vino tinto
  • Acelgas con aceite de oliva, ajo y 10 piñones
  • ¼ de pollo al horno (sin pellejo) y con un toque de limón

Media tarde

  • 1 yogurt desnatado
  • 1 biscote de pan integral tostado y con tomate
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 2 nueces

Segunda opción

  • yogurt desnatado
  • descafeinado con leche o té
  • 2 nueces

Comida

  • 1 copa de vino tinto
  • 1 taza de caldo de puchero
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • Chocolate negro puro. 1 onza
  • Opción: Filete con orégano y ensalada de zanahoria rayada, huevo y gelatina con frutas.

Dieta para bajar de peso rápido Día 3

Desayuno

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con una tortilla y 2 lonchas de jamón ibérico picaditas
  • 1 fruta

Segunda opción

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva extra virgen
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta (excepto el plátano, el mango y el melón

Media mañana

  • 1 fruta
  • 2 nueces

Almuerzo

  • 1 copa de vino tinto
  • Calabacín y puerro con queso y 1 hamburguesa

Media tarde

  • 1 yogurt desnatado
  • 1 biscote de pan integral tostado y con tomate
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 2 nueces

Segunda opción

  • Yogurt desnatado
  • Descafeinado con leche o té
  • 2 nueces

Comida

  • 1 copa de vino tinto
  • 1 taza de caldo de pollo
  • 2 lonchas de jamón ibérico con pimentón y aceite de oliva
  • Chocolate negro puro. 1 onza
  • Opción: Ensalada de 6 piezas de surimi, 1 rodaja de piña, 1 plato de lechugas y 1 taza de té.

Bajar de peso rápido Día 4

Desayuno

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con una tortilla y 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta

Segunda opción

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva extra virgen
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta (excepto el plátano, el mango y el melón)

Media mañana

  • 1 fruta
  • 2 nueces

Almuerzo

  • 1 copa de vino tinto
  • Pimientos rellenos de picadillo y cebolla

Media tarde

  • 1 yogurt desnatado
  • 1 biscote de pan integral tostado y con tomate
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 2 nueces

Segunda opción

  • Yogurt desnatado
  • Descafeinado con leche o té
  • 2 nueces

Comida

  • 1 copa de vino tinto
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 2 lonchas de jamón ibérico con pimentón y aceite de oliva
  • Chocolate negro puro. 1 onza
  • Opción: 1 taza de atún natural y una gelatina sin azúcar.

Adelgazar rápido Día 5

Desayuno

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con una tortilla y 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta

Segunda opción

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva extra virgen
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta (excepto el plátano, el mango y el melón)

Media mañana

  • 1 fruta
  • 2 nueces

Almuerzo

  • 1 copa de vino tinto
  • Pimientos rellenos de picadillo y cebolla

Media tarde

  • 1 yogurt desnatado
  • 1 biscote de pan integral tostado y con tomate
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 2 nueces

Segunda opción

  • Yogurt desnatado
  • Descafeinado con leche o té
  • 2 nueces

Comida

  • 1 copa de vino tinto
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 2 lonchas de jamón ibérico con pimentón y aceite de oliva
  • Chocolate negro puro. 1 onza
  • Opción: Lomo de cerdo a la mostaza con tomate y orégano. 1 cítrico.

Perder peso rápido Día 6

Café con leche sin nata para bajar de peso rápido

Desayuno

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con una tortilla y 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta

Segunda opción

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva extra virgen
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta (excepto el plátano, el mango y el melón)

Media mañana

  • 1 fruta
  • 2 nueces

Almuerzo

  • 1 copa de vino tinto
  • Ensalada de lechuga, tomate y cherry
  • Una lata de atún
  • Calabacín y 4 palitos de cangrejo

Media tarde

  • 1 yogurt desnatado
  • 1 biscote de pan integral tostado y con tomate
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 2 nueces

Segunda opción

  • yogurt desnatado
  • descafeinado con leche o té
  • 2 nueces

Comida

  • 1 copa de vino tinto
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 2 lonchas de jamón ibérico y gallina a la plancha
  • Chocolate negro puro. 1 onza

Opción: Filete de merluza chico con ensalada. 1 taza de gelatina sin azúcar.

Dieta para perder peso rápido Día 7

Desayuno

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con una tortilla y 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta

 Segunda opción

  • Café con leche sin nata
  • 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva extra virgen
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 1 fruta (excepto el plátano, el mango y el melón)

Media mañana

  • 1 fruta
  • 2 nueces

Almuerzo

  • 1 copa de vino tinto
  • Setas con taquitos de jamón ibérico
  • Bistec de ternera a la plancha con una pizca de mostaza

Media tarde

  • 1 yogurt desnatado
  • 1 biscote de pan integral tostado y con tomate
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 2 nueces

Segunda opción

  • Yogurt desnatado
  • Descafeinado con leche
  • 2 nueces

Comida

  • 1 copa de vino tinto
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 2 lonchas de jamón ibérico
  • 100 gr de pulpo con sal y pimiento en aceite de oliva
  • Chocolate negro puro. 1 onza
  • Opción: Lata de atún natural. 3 cucharadas de elote. 2 ciruelas.

Toda dieta para bajar de peso rápido está sujeta a cambios y adiciones. No olvides los ejercicios físicos, la hidratación y una mente positiva. Ninguna dieta para bajar de peso rápido compensará tu negligencia. Pon entonces manos a la obra con todo empeño.