La canela adelgaza, ¿Mito o realidad?

El bajar de peso es una realidad que se ha vuelto una moda. Las dietas y los ejercicios son los tratamientos más comunes. Haz conmigo una visita al armario de tu cocina y descubre como es que la canela adelgaza.

¿Canela?. Sí, de verdad, esa que le pones a los postres. Aunque muchos contradicen tal hecho, estudios de la Universidad de Michigan lo confirman. Traigo toda la información que necesitas para confiar en el planteamiento anterior.

¿Cómo adelgaza la canela?

Según expertos de Agricultural University, en Pakistán, resulta muy útil para el control del azúcar en la sangre. Hace que la insulina sea eficaz. Todo para evitar que ese compuesto se eleve por encima de lo normal. 

Aumenta la temperatura del cuerpo activando el metabolismo. Hace que se quemen más calorías de lo normal. Es un gran apoyo para las dietas y ejercicios, según afirman los profesionales. 

El profesor Juan Wu  del Instituto de Ciencias de la Vida realizó un estudio a profundidad sobre este tema. Junto con su equipo, probó las células lipídicas de sujetos que se prestaron de voluntarios para el estudio. Descubrieron una mayor expresión de los genes y los enzimas. 

En los individuos estudiados, mejoró el metabolismo de los lípidos después de haberles incorporado canela. No se ha comprobado al 100%. El investigador cree que podría bajar los índices de obesidad en un futuro, con tratamientos ligados a la canela.

Según el Servicio Nacional de Salud Americano, no se debe tomar más de una cucharada de canela por día. Esto durante 6 semanas o por un período menor de tiempo.

Se ha comprobado que disminuye la ansiedad de comer dulces. También permite que te sientas más saciado.  El cinamaldehído es un hipotensor y espasmolítico que se encuentra en la canela. Él incrementa el flujo sanguíneo periférico, combatiendo la celulitis.

¿Qué hacer para que la canela me adelgace?

La canela se puede encontrar en distintas formas. Requieres entre 1 a 6 gramos a diario para el efecto deseado. Es importante que conozcas las diferentes maneras de consumirlas:

Adquiere suplementos o tintura de canela

Encontrarás en tiendas y mercados disímiles suplementos de canela.  Siempre sigue las instrucciones que te indica la entidad que los fabricó. Si lo compras por internet, asegúrate de que sea confiable. Un mal producto podría causar daños.

Coloca unas gotas de tintura de canela en tu sabroso té. Lo puedes encontrar en cualquier mercadillo. Te aconsejo que sea antes de las comidas.

Infusiones de canela para bajar de peso

Para preparar un té exquisito de canela, debes tener los ingredientes siguientes:

  • 4 palos de canela
  • Goticas de limón
  • 1 litro de agua.

El limón es un cítrico muy beneficioso para la salud. Juega un papel imprescindible aquí. Ayuda a eliminar las grasas que haya en tu cuerpo. Posee fibras de pectina ideales para adelgazar. Como parte del éxito, es tomarlo 3 veces al día. Sigue esta receta sencilla e infalible para que obtengas el té que esperas:

  1. Pon todos los ingredientes en la hoya
  2. Añade miel a la mezcla cuando el agua esté tibia y no caliente
  3. Deja que hierva unos 10 minutos. No la pongas a un fuego muy intenso
  4. Retira los palos de canela al cumplirse el tiempo
  5. Agrégale unas gotitas de limón
  6. Ponerle jengibre es otra opción
  7. Si no puedes consumir azúcar, opta por endulzantes naturales como la miel y la estevia.

Para hacer un té helado, déjalo enfriar. Colócalo en el refrigerador un rato sin que se congele. Agrega unos cubitos de hielo y listo. También el uso de la miel en los batidos de canela, incrementa sus propiedades. Posee menos calorías. Contiene mayor cantidad de proteínas. 

Inclúyela en tu dieta

La canela adelgaza

Ten en cuenta que de nada sirve tomar tanto té si te excedes con las comidas chatarra. Hacer un poco de actividad física tampoco te vendría mal. Empieza a crear los hábitos que te voy a enseñar:

  • Cuando despiertes en las mañanas, tómate una infusión de canela antes de comer cualquier cosa
  • También te recomiendo preparar un desayuno que contenga canela, puede ser una avena o panqueques
  • Durante las meriendas incorpora una cucharadita de canela junto a frutas frescas
  • Justo antes del almuerzo y la comida también toma un té de canela
  • Si tomas un vaso de leche para irte a la cama, endúlzalo con ella.

Las embarazadas y personas con problemas de úlceras gastrointestinales no la deben consumir. No estás obligado a tomar canela todo el día. Escoge dónde incorporarla. Es tu elección. 

Se han generado cápsulas específicas de canela. Diseñadas para adelgazar. Solo tienes que tomarla a diario. Primero consulta con un doctor, antes de medicarte con una de estas.

Toma agua de canela

Para hacerla, pon directamente un palo de canela en el agua. Déjalo reposar un rato. Cuando veas que soltó todos los mucílagos y gomas, ingiérelo. Te ayudará a sentirte más satisfecho. ¿Lo mejor? Tal preparado de la canela adelgaza.

Beneficios más importantes de la canela

La canela adelgaza

Sí, la canela adelgaza, pero eso no es su único aporte para nosotros. Contiene propiedades muy importantes que tu cuerpo agradece. Es muy rica en calcio, hierro, potasio, fósforo, vitamina C, vitamina B1. Son indispensables para nuestro organismo. Es afrodisíaca. 

Es muy eficiente para controlar los trastornos en el sistema digestivo. Alivia el dolor de estómago. Las infecciones intestinales que provocan diarrea, se reducen. Tiene aceites esenciales que facilitan el proceso de digestión y el metabolismo del cuerpo. Combate los espasmos estomacales y musculares.

Mantiene el colon sano. Disminuye su riesgo de enfermedades. En cataplasmas, se puede usar para combatir los dolores articulares. Presenta la función de anticoagulante natural.

Muy bueno para contrarrestar las infecciones del aparato respiratorio. Mejora la congestión y la tos. Un gran apoyo para las otitis, el asma y enfermedades de la garganta. Ayuda a controlar los resfriados.

Presenta funciones antiinflamatorias. Evita que se produzcan enfermedades coronarias. En cantidades adecuadas, reduce el colesterol y los triglicéridos. 

Estimula diversas funciones cerebrales. Los cinamaldehído son los responsables de su olor. Inhiben la acumulación de proteína tau en el cerebro, que se asocian con la enfermedad del Alzheimer. 

Según una investigación de la Universidad de Texas, la canela, de forma sutil, reduce el crecimiento de las células cancerígenas.

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