El picante adelgaza ¿Mentira o Verdad?

Adelgazar es el propósito de miles de personas alrededor del mundo. Actualmente, los estándares de belleza abogan por cuerpos libres de grasa. Para ello, se crean infinidad de mitos y teorías en internet. Pero, ¿funcionan en realidad? Algunas son solo promoción publicitaria, otras implican que el picante adelgaza, te sorprenderá la respuesta.

Seguramente, has escuchado alguna vez decir que el picante adelgaza. ¿Será mito o realidad? ¿Verdad o Mentira? La frase te podrá parecer mentira, pero muchos estudios se han dedicado a demostrarte la realidad. En el siguiente artículo conocerás las respuestas a estas interrogantes. 

¿Puedo adelgazar con comida picante? 

El picante adelgaza

Resulta posible que te preguntes si en verdad comer jalapeños o arrojar tabasco en tus comidas puede ayudarte a quemar calorías. Totalmente lógico que lo hagas, ya que para muchos decir que el picante adelgaza suena difícil de creer. Pero, cómo lo hace, sigue leyendo y te llevarás una gran sorpresa. 

La doctora Mar Mira de la Clínica Mira Cueto se ha propuesto investigar sobre este tema. En sus anotaciones afirma que el picante adelgaza, pero de una forma indirecta. Te explico, no funcionan de tal manera que te lo tomas y quemas tus calorías, si no que al ingerirlo se activa todo un mecanismo.

Al comer picante comienza un proceso en tu organismo que puede contribuir a la quema de calorías. Alimentos como el chile, el tabasco, la guindilla entre otros, contienen capsaicina. Este elemento, aunque te parezca extraño puede disminuir la proliferación de la grasa del cuerpo. 

La explicación de por qué la capsaicina puede hacer que adelgaces, se define en 3 efectos:

  • Eleva la temperatura de tu organismo. 

Esta sustancia presente en algunos picantes aumenta la temperatura del cuerpo. Lo anterior, trae como consecuencia que el cuerpo necesite trabajar para volver a las condiciones normales. Esto lo realiza incrementando el gasto de energía.  De ahí que algunos lo llamen el quemagrasas natural.

  • Te hace sentir más lleno. 

¿Aún no me crees? Te lo explico con base científica. La capsaicina forma parte de los componentes de algunos alimentos picantes. Al ingerirla comienza la producción de una hormona en tu intestino delgado, la cual regula de cierta forma tu apetito. Entonces, estos alimentos adelgazan porque provocan todo un mecanismo de saciedad.

  • Estimula proteínas que eliminan la grasa.

Esta sustancia tiene la capacidad de provocar que determinadas proteínas comiencen a oxidar las calorías del cuerpo. En otras palabras, que queman la grasa que no deseas. Al mismo tiempo, puede disminuir el trabajo de los componentes que se dedican a sintetizarla. 

Contiene, además, bastante vitamina C. Este componente contribuye al aumento de los antioxidantes. 

¿Significa todo esto que el picante adelgaza? La respuesta a esta interrogante es sí o al menos eso han demostrado muchos estudios realizados. Siempre que el alimento contenga capsaicina se regulará tu digestión.

En resumen, para muchos puede ser un razonamiento ilógico creer que le picante adelgaza. Sin embargo, como ya sabes se ha demostrado el poder que tiene uno de los componentes de este tipo de alimento. La capsaicina modera la ingesta de alimentos que contienen más calorías.

¡Cuidado! Ten en cuenta siempre que consumir alimentos debe estar a la par del gasto de energía que se realice. Puedes añadir a tu dieta este tipo de sustancia que regulen tus calorías, pero no es recomendable hacer un uso prolongado y constante de estos hábitos nutricionales. 

Tampoco olvides que no es suficiente con una dieta picante para adelgazar. Aunque puede ayudarte a regular, necesitas de una alimentación saludable y un plan de ejercicios para lograr los resultados que esperas.      

Alimentos picantes que pueden ayudarme a adelgazar 

El picante adelgaza

¿Es adecuado este alimento para perder peso? El picante adelgaza siempre y cuando contenga la sustancia que te ayuda a regular el apetito. Antes que nada, debes saber que no todas las personas confrontan este tipo de comidas. 

Si eres capaz de asimilar el picante es algo que debes descubrir por ti misma. Algunas personas no aprenden a regular su consumo porque tienen el estómago sensible o tienen alguna enfermedad digestiva. 

Existen muchos alimentos picantes que contienen los elementos que necesitas para ayudarte a adelgazar. A continuación, podrás conocer algunos de ellos. 

  • Guindillas.

Este picante comestible resulta uno de los que mayor cantidad de capsaicina contiene y, como resultado de ello, uno de los más picantes. 

  • Comino.

¿Quién no ha incluido comino alguna vez en las comidas? Pues este suministro, aunque pica menos, es uno de los que puede ayudarte en tu propósito de adelgazar.  

  • Curry.

Contiene cantidades pequeñas de capsaicina, muy convenientes para incluir a tus comidas sin sentirlas demasiado picantes. 

  • Tabasco.

La salsa tabasco es famosa en el mundo entero. Resulta ser en extremo picante ya que contiene chile tabasco rojo, agua, vinagre y sal. ¿Cuánto pica? Te comento que en la escala por donde se mide la comida de este tipo, oscila entre los 2500 y 5000 unidades. ¡Sorprendente!

  • Jalapeños.

Este alimento cuenta con gran publicidad y su uso en comidas se ha extendido. ¿La razón? Es uno de los chiles menos picantes que existen. 

  • Pimienta cayena.

Se suele vender en dos formatos. Ambos con mucha demanda. Por un lado el polvo y por otro, los granos. Con estas distintas formas de presentación podrás controlar la cantidad de picante que añades a tus comidas. 

  • Jengibre.

Presenta un aroma que es cálido, fresco y bastante pronunciado, por supuesto, con su sabor picante característico. Resulta un alimento 100% recomendable. Contiene gran cantidad de potasio y vitamina C. 

En la cocina tiene varios usos. Resulta una excelente combinación con sabores ácidos, salados, dulces, sutiles o fuertes. Es un ingrediente frecuente sobre todo en las comidas árabes o indias. 

¡Atento! Resulta genial que aproveches el picante alternándolo con alimentos bajos en grasa. Esta idea favorecerá la quema de calorías que estén en tu cuerpo de reserva y no otras que ingieras de más. 

Recuerda que es importante que no excedas el consumo de este tipo de alimentos. Demasiada ingestión nunca trae beneficios para tu cuerpo.  Por el contrario, causará una sensación de quemazón o ardor en tu estómago y la boca. Síntomas que serán más intensos si no estás acostumbrado a estas comidas. 

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