Licuados para bajar de peso

Uno de los métodos quemadores de grasa más nutritivo y saludable son los licuados para bajar de peso.

Si llevas una vida sedentaria, con mucho estrés, duermes pocas horas y no bajas de peso, estos licuados pueden ayudarte. Gracias a sus saludables ingredientes y sus componentes se convierten en excelente quema grasa, mayormente abdominal.

¿Sustituir alimentos por batidos?

Para lograr resultados efectivos con los licuados para bajar de peso es necesario llevar una rutina alimentaria totalmente sana. En este sentido, necesitas la orientación de un nutriólogo

Este paso es muy importante para que no ocurra lo que todos tememos que es el efecto rebote. Para tener resultados eficaces debes mantener una alimentación adecuada a tus requerimientos nutricionales.

Por otro lado, hay unos alimentos saludables que deben consumirse con regularidad, como lo son cereales integrales, verduras y frutas. A diferencia de otros que deben consumirse con moderación, pero sin dejarlos de consumir totalmente.

Actualmente, los licuados para bajar de peso son frecuentados y recomendados por los especialistas en la materia. Existen infinidades de recetas de estos batidos con diferentes ingredientes.

Además, todos tienen libre acceso a ellos, puedes conseguirlos en internet o hasta en los libros.

Por otro lado, la manera recomendable de ingerirlos es en la mañana, puede ser en forma de desayuno o como acompañante.

Tomando en cuenta lo anterior podrás elegir el licuado ideal para no ocasionar ese efecto rebote que nadie quiere. Manteniendo constancia y dedicación, tendrás una figura de envidia en muy poco tiempo.

Licuados verdes

Lo primordial en estos batidos verdes es que sean ricos en fibras y utilizar frutas depurativas, cítricos y verduras. Al combinar estos ingredientes obtendremos un quema grasa mayormente abdominal, sin duda alguna, 100% efectivo.

Batido de pepino

Como su nombre lo indica, el ingrediente principal de este licuado es el pepino. Esta verdura posee componentes muy saludables que nos ayudarán a perder esos kilitos demás de una forma natural.

Ingredientes:

• Pepino
• Agua
• Manojo de berro

Preparación:

1. Debes licuar un pepino grande con cáscara y medio manojo de berros.
2. Licua con agua hasta integrar
3. Sirve en vasos.

Lo recomendable es ingerirlo en ayuna. Acompáñalo con una dieta bajo en grasa y bebe 10 vasos de agua diarios. De esta forma, obtendrás mejores y eficaces resultados.

Batido verde quema grasa

Es una receta muy sencilla de preparar. Gracias a sus ingredientes podemos encontrar en ella una combinación de sabores inigualable, aunque un poco amargo. Sin embargo, puedes endulzarlo con algún edulcorante como la miel.

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas
• Zumo de una lima
• 1 manzana verde
• Medio pepino
• 200ml de agua
• Jengibre

Preparación:

1. Lava y corta en trocitos la manzana, las espinacas y el pepino. Si es de tu gusto puedes dejarle la piel a la manzana y el pepino.
2. Por último, Junto con la lima, el jengibre y el agua, añade todos los ingredientes a la batidora.
3. Bate hasta integrar y sirve.

Licuado de pepino y kiwi

El sabor de este batido se considera un poco extraño debido a sus ingredientes. Pero sin duda alguna, gracias a ellos mejorará tu sistema inmune tomándolo cada mañana. Además, es muy sencilla de preparar.

Ingredientes:

• Pepino
• Zumo de dos limones
• Kiwi
• Perejil fresco

Preparación:

1. Licuar el pepino con el zumo de dos limones para luego colarlo.
2. Después de esto vuelves a colocar el jugo en la batidora. Esta vez lo acompañarás con un kiwi y perejil fresco. Licua hasta integrar.
3. Vierte en el vaso de tu preferencia y listo.

Licuados a base de frutas

Los batidos a base de frutas indudablemente serán tus favoritos. Todos nos ofrecen una explosión de sabores incomparable. Esta vez bajar de peso será un disfrute total. Además, son muy ricos y nutritivos.

Licuado de papaya y tamarindo

Para este licuado necesitaremos pocos ingredientes. A su vez, la papaya y el tamarindo combinan a la perfección.

Ingredientes:

• Rebanadas de piña
• ½ taza de zumo de tamarindo
• Papaya

Preparación:

1. Procedemos a cortar la piña y la papaya en cubos pequeños.
2. Luego se agregan estos cubos a la licuadora junto al zumo de tamarindo.
3. Bátelo por unos minutos.
4. ¡Listo! obtendrás un excelente antioxidante.

Licuado de maracuyá, naranja y arándanos

Este delicioso licuado para bajar de peso es rico en antioxidantes y vitaminas, solo necesitarás.

Ingredientes:

• ½ taza de zumo de naranja y arándanos.
• Maracuyá
• Agua

Preparación:

1. Corta el maracuyá y agrégalo a la batidora junto a los arándanos previamente lavados.
2. Luego agrega el zumo de naranja y el agua a tu gusto.
3. Bátelo hasta que todo quede bien compactado.

Licuado de limón y melón

El limón tiene muchos beneficios para la salud. ¿Te imaginas utilizarlo en un batido para adelgazar?

Ingredientes:

• Melón picado
• 1 cucharada de zumo de limón y té verde
• Agua
• Miel

Preparación:

1. Vierte todos los ingredientes en la batidora con media taza de agua y miel al gusto para endulzar.
2. Sirve en tazas individuales.

Licuados a base de avena

La avena es un cereal altamente proteico, sin grasa y sin aportar nada de colesterol. Por esta razón, la avena es un excelente adelgazante.

Licuado de piña con avena

Este batido es rico y sus ingredientes los puedes encontrar en todas partes. Aparte, combinados son una bomba de antioxidantes.

Ingredientes:

• Avena es hojuelas
• Pulpa de sábila
• ½ taza de piña picada
• Jengibre
• Agua

Preparación:

1. Hervir el jengibre en 4 onzas de agua durante 3 minutos y luego dejar reposar.
2. Agrega el jengibre con el agua junto a los demás ingredientes en la batidora.
3. Mezcla muy bien. Luego sirve y disfruta.

Licuado de avena y plátano

Los beneficios del plátano junto con las propiedades de la avena sirven para ayudar en la pérdida de grasa. Disfruta de las bondades de estos dos alimentos.

 Ingredientes:

• 6 almendras
• 3 cucharadas de avena
• Bananas picadas
• Canela en polvo
• Miel
• Agua o leche descremada

Preparación:

1. Mezclar todos los ingredientes en la batidora hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Puedes refrigerar o servir inmediatamente.

Beneficios de los batidos para adelgazar

Los licuados para bajar de peso son muy favorables para nuestra salud debido a los componentes que sus ingredientes ofrecen. Mientras nos ayuda a adelgazar, al mismo tiempo, nuestro cuerpo estará disfrutando de otros beneficios:

• Son sumamente energéticos.
• Facilitan el transito intestinal y la digestión.
• Excelentes antioxidantes.
• Combaten la fatiga.
• Previene enfermedades como el cáncer.