Licuado para bajar de peso Rápido y Rico

¿Te consume la ansiedad porque no logras perder peso?

Un licuado de frutas y verduras bien preparado y con los ingredientes correctos puede darte los resultados que buscas. Si quieres lograr tus objetivos de una forma rápida, puede ser que hayas buscado en muchos sitios, sin encontrar una solución. 

Considérate afortunado. Súmate a las nuevas tendencias fit con estas 10 formulas maestras para acabar con tu grasa corporal.

¿Te preguntas si funcionan?

Claro que sí. Las bebidas que encontrarás a continuación son ricas en vitaminas, minerales y fibra, serán el complemento ideal para tu dieta. Sin lugar a dudas, harán que adelgaces con mayor rapidez.

Los 10 licuados más efectivos para bajar de peso rápido

Existen cientos de métodos para eliminar de tu cuerpo el peso que sobra. Pilates, yoga, aerobics.

Te suena la frase “somos lo que comemos”. Pues precisamente para atacar al enemigo antes de entrar a nuestro cuerpo se han creado las dietas.

Los licuados saludables se han convertido en el paradigma del momento. Para ponerte al corriente te explico paso a paso cómo elaborar las 10 bebidas que mejor funcionan de todas, las más efectivas y a la vez deliciosas.

Batido de manzana, zanahoria y naranja ¡súper digestivo!

Batido de manzana, zanahoria y naranja

Una bebida rica en fibra y vitaminas, ayuda a mejorar la digestión y la expulsión de desechos del cuerpo. Posee propiedades que fortalecerán tu sistema inmune y la calidad de la piel. La combinación del ácido cítrico de la naranja y la manzana acelerarán la quema de grasa.

Los ingredientes:

  • 1 manzana
  • 1 zanahoria
  • ½ taza de jugo de naranja
  • ½ taza de agua.

Modo de preparación:

  • Lava y pica en trozos la manzana y la zanahoria
  • Pon la fruta troceada en la licuadora junto con el jugo de naranja y el agua 
  • Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
  • Sírvela al instante sin colar.

Licuado de banana, espinaca y fresas, energético

Las bananas contienen un alto grado de potasio y azúcares naturales, excelentes para llenar tu cuerpo de energía. La espinaca también contiene carbohidratos que le darán una recarga de fuerza a tu organismo. También las fresas poseen minerales que mejoran el sistema renal. Este licuado es especial para eliminar la retención de líquidos y favorece el adelgazamiento.

Los Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 7 hojas de espinaca
  • 2 cucharadas de avena
  • ½ taza de jugo de naranja
  • 5 fresas 
  • ½ taza de agua.

Modo de preparación:

  • Pica en trozos la banana y las fresas
  • Lava las espinacas y exprime la naranja para obtener el zumo
  • Hecha todo en la licuadora conjuntamente con la avena y el agua
  • Bátelo todo hasta que quede homogéneo.

Batido de papaya y piña, antiinflamatorio

La papaya y la piña contienen propiedades nutritivas especiales, poseen enzimas que favorecen la digestión y disminuyen la inflamación y la obesidad. Son excelentes diuréticos y desintoxicantes que mantendrán una sensación de satisfacción en tu estómago, evitando que pases hambre y aliviando el estreñimiento.

Ingredientes:

  • 2 trozos grandes de papaya
  • 1 vaso de yogurt natural
  • 3 rodajas de piña
  • 1 cucharadita de semillas de lino.

Modo de preparación:

  • Corta la papaya y la piña en trozos pequeños
  • Introduce los ingredientes en la licuadora
  • Bate bien hasta que queden mezclados
  • Cuando la mezcla esté cremosa y sin grumos, servir y consumir.

Licuado de arándanos, maracuyá y naranja, para tu circulación

Estos tres ingredientes poseen propiedades diuréticas y depurativas que favorecen la función de excreción de tu organismo. Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y mejora considerablemente la circulación de la sangre y el colesterol.

Ingredientes:

  • ½ taza de arándanos
  • 1 maracuyá
  • ½ taza de zumo de naranja
  • Agua. Toda la que estimes necesaria.

Modo de preparación:

  • Vierte los arándanos en la licuadora tras lavarlos
  • Pica el maracuyá en trozos y añádelo también
  • Agrega el jugo de naranja y el agua
  • Bate bien durante 2 minutos y sirve.

Bebida de jugo de limón para eliminar grasa

Bebida de jugo de limón

Las bebidas de limón no solo es una de las más populares, también es una de las más efectivas. Este cítrico es uno de los mejores y más diuréticos de todos. Es rico en ácido cítrico y vitamina C lo que favorece la quema de grasa corporal y la limpieza de la sangre.

Un ingrediente que debes añadir es el perejil, este es rico en vitaminas y propiedades antiinflamatorias. Juntos estos dos ingredientes ayudan a la desinflamación abdominal y la limpieza de la circulación.

Ingredientes:

  • 2 limones
  • 1 manojo de perejil
  • Agua.

Preparación:

  • Exprime los limones en la licuadora
  • Lava las hojas de perejil y ponlas en el vaso
  • Licúalos añadiendo la cantidad de agua necesaria.

Licuado de melón y kiwi, para un abdomen sin grasa

Este es considerado por muchos como el mejor licuado para bajar de peso rápido. Ayuda a depurar el organismo de toxinas y eliminar la retención de líquidos en tu organismo. El 90% del melón es agua, y el kiwi posee una gran cantidad de fibra y vitamina C. Si deseas un vientre libre de grasa abdominal prueba esta bebida regularmente para obtener resultados positivos.

Ingredientes:

  • La mitad de un melón
  • 3 kiwis maduros
  • Un limón
  • 500 ml de agua.

Modo de preparación:

  • Quítale la cáscara a los kiwis y córtalos en rodajas
  • Extrae las semillas y la cáscara de melón y corta en trozos la masa
  • Pon las frutas en la licuadora y añade el zumo de limón, luego licúa bien
  • Vierte la cantidad de agua que estimes necesaria y sírvelo frío.

Jugo verde de piña y apio, consume calorías y baja de peso

La piña destaca por sus propiedades antioxidantes y diuréticas, por lo que es muy usada en los remedios para adelgazar y quemar grasa rápido de forma natural. Además, el apio posee grandes propiedades adelgazantes, es rico en sodio y potasio, lo cual favorece el consumo de calorías. Esta combinación de ingredientes hace un excelente licuado para bajar de peso rápido.

Ingredientes:

  • 6 tallos de apio
  • 3 rodajas de piña
  • Agua.

Modo de preparación:

  • Lava correctamente el apio y córtalo en rodajas
  • Pica la piña en trozos y viértela en la licuadora
  • Añade también el apio y licúa hasta que quede homogéneo 
  • Agrega el agua que desees para servir frío.

Jugo verde de lechuga y chayote, líbrate del colesterol

Este es un excelente licuado para bajar de peso rápido y desintoxicar el cuerpo a la vez gracias al elevado nivel de agua que posee. Estos ingredientes reducen significativamente los niveles de colesterol y propician la eliminación del azúcar en sangre. Ayuda a prevenir los factores que favorecen el sobrepeso.

Ingredientes:

  • 1 chayote
  • 1 pepino
  • 1 taza de espinacas
  • ¼ taza de zumo de limón
  • 1 lechuga.

Modo de preparación:

  • Pela el chayote y el pepino
  • Corta en trozos y añádelos a la licuadora
  • Pica las espinacas y la lechuga y viértelos en el vaso
  • Agrega el zumo de limón y licua con agua hasta que quede cremoso
  • Sírvelo.

Licuado para bajar de peso rápido de berro y pepino

Este batido verde es especial para la depuración de la sangre y la eliminación de la grasa corporal. El berro acelera la digestión y la expulsión de desechos, haciendo que tu metabolismo funcione de una forma más eficiente.

 El pepino tiene un gran contenido de agua por lo que es hidratante y suaviza el sabor del licuado. Mientras lo acompañes con una dieta adecuada esta bebida adelgazante favorecerá los resultados rápidos que deseas.

Ingredientes:

  • 1 mazo de berros
  • 1 pepino
  • 1 manzana verde
  • 1 limón.

Modo de preparación:

  • Lava con abundante agua el berro y córtalo
  • Pela y trocea el pepino y la manzana verde
  • Viértelos en la licuadora y seguido añade el jugo de limón
  • Licua por 2 minutos a máxima velocidad
  • Servir

Jugo de fresa súper antioxidante

Jugo de fresa

Al ser un fruto rojo la fresa es una fuente rica en antioxidantes, además de tener un sabor delicioso que hará que esta bebida sea muy placentera. Una combinación de este rico fruto con remolacha te permitirá disfrutar las propiedades de estos ingredientes. Alto contenido de hierro, potasio, sodio y vitamina C. 

La composición de la fresa y la remolacha favorecen en gran manera la quema de grasa y la eliminación de toxinas. Un ingrediente que le dará un plus a los efectos de esta bebida será el jengibre, este acelera el metabolismo y el consumo de azúcares en el organismo.

Ingredientes:

  • 12 fresas
  • 1 remolacha cocida
  • Media cucharada de jengibre
  • Medio litro de agua.

Modo de preparación:

  • Lava las fresas y córtalas en trozos
  • Pica la remolacha y viértela en la licuadora conjuntamente con las fresas
  • Añade el jengibre pelado y licua
  • Vierte un poco de agua y continúa licuando hasta que esté listo.

Tips para crear los licuados más ricos para bajar de peso

La base de los licuados para bajar de peso rápido son las frutas o verduras que sean ricas en minerales, vitaminas y que poseen propiedades diuréticas. Estos batidos que ahora conoces no reemplazarán las comidas del día. Son un buen suplemento que le añadirá a tu dieta un alto grado de nutrientes esenciales que te mantendrán bien alimentado.

Te recomiendo que consumas los licuados inmediatamente después de que los elabores.

Ingredientes esenciales

Muchos de los ingredientes que usarás en estos licuados son esenciales para que obtengas los resultados que buscas. 

  • Los vegetales verdes son ricos en clorofila, estos favorecerán la formación de glóbulos rojos y mejorarán la calidad de tu sangre.
  • También mantendrá equilibrado las hormonas encargadas de regular el apetito.
  • La utilización de los cítricos como la naranja y el limón te dará una importante fuente de vitamina C y ácido cítrico. Desempeñan un papel fundamental a la hora de quemar calorías.
  • El jengibre y la canela, propician la aceleración del metabolismo celular, haciendo que tu cuerpo consuma más energía y elimines grasa. Añádelos a tu gusto a cualquiera de tus licuados.
  • Cuando prepares un licuado un tanto desagradable o no muy delicioso, puedes agregar una manzana. Esta fruta enriquecerá el sabor de la bebida y te dará un valor nutricional más alto.

Preparar un licuado para bajar de peso paso a paso

Para preparar cualquier licuado para bajar de peso rápido, siempre debes tener a la mano una licuadora. Esta será nuestra herramienta estrella.

De modo general:

  • Selecciona los ingredientes adecuados teniendo en cuenta sus propiedades y los resultados que esperas
  • Lava con abundante agua para eliminar los gérmenes y bacterias
  • Pela las verduras o frutas a utilizar
  • Licua siempre hasta obtener una mezcla homogénea sin grumos ni pedazos grandes
  • Es importante que siempre se sirva en el momento de su preparación y no se deje para después.

Cómo debes alimentarte para que funcionen los licuados

Una dieta adecuada es esencial a la hora de usar estos licuados para bajar de peso rápido. Consulta siempre con tu médico o nutricionista a la hora de incluir las bebidas a tu alimentación. 

Un humano promedio consume entre 1800 a 2400 calorías diarias, esto es lo que gasta tu cuerpo todos los días. Para bajar de peso efectivamente necesitas eliminar los alimentos ricos en azúcar refinada y harina, los cuales son la mayor fuente de sobrepeso.

 Haz una dieta saludable restringiendo la cantidad de calorías que consumes a diario e incluyendo a tu dieta alimentos saludables que te ayuden.

  • Evita la carne procesada (Hamburguesa, embutidos, etc.)
  • No consumas dulces finos de harina y azúcar
  • Evita el consumo de alimentos fritos, sobre todo patatas
  • Sustituye las grasas animales y la mantequilla por aceites ricos en omega 3 y 6
  • Consume carne cocinada en casa como pollo, pescado y res
  • Toma las bebidas adelgazantes en ayuno por las mañanas y a lo largo del día
  • Elimina por completo el consumo de comida chatarra. Esta no hará más que sabotearte a la hora de bajar de peso.

Un consejo final que te ayudará mucho más

Puede que estés buscando una forma rápida y eficiente para bajar de peso. Estos batidos te ayudarán a eliminar el peso extra a la vez que te mantendrán saludable. Aumentando las defensas de tu sistema inmune y fortaleciendo tu metabolismo celular.

Recuerda siempre que estas bebidas a pesar de sus exitosos resultados, no son una solución mágica. Es necesario que complementes tu dieta con una rutina de ejercicios para que empieces a ver resultados casi instantáneos. Ten presente que la ley del mínimo esfuerzo es también la ley de la mínima felicidad

Atrévete a probar estos deliciosos licuados quema grasas para obtener resultados. Solo bastarán unas semanas para que comiences a notar los efectos positivos que te brindarán.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.