Saltar al contenido

Jugo verde para bajar de peso

octubre 18, 2020
Jugo verde para bajar de peso

Existen “N” cantidad de mitos tanto en el arraigo popular como en publicaciones de libros desfasados y fake news en la Internet sobre muchos temas. Uno de ellos es el que “beber 7 vasos de agua al día, rebaja”. Y pocas personas llegan a cumplirlo si acaso una semana, se hace intolerable. Lo que si es cierto es que el jugo verde para bajar de peso es una construcción propia que sí ayuda a la misión de pérdida de peso por salud y bienestar.

Como todo en la vida, se consume con medida y se disfruta así mucho más. Nada exagerado resulta bien. El jugo verde para bajar de peso ayuda a recuperar electrolitos, eliminar grasas, desintoxicar y mucho más, pero es acompañante de la entereza física y actitudinal. Esa suma de voluntades es la que resta kilos.

Jugo verde para bajar de pesoSobre el jugo verde para bajar de peso

La fusión entre frutas y verduras creas optimismo y resultados en quienes le asumen como consumo diario, potenciando al organismo a favor de la salud integral. La fusión entre desintoxicantes, antioxidantes y oxigenantes recuperan al cuerpo luego de sesiones de ejercicio, caminatas, masajes reductivos, sauna o labores a cielo abierto.

Existen frutas cuyo zumo único no requiere agua; a esas bebidas se les dice jugos naturales. En cambio al llevar agua fresca, si bien no pierden lo natural, pasan a ser jugos porque se combinan. Y el jugo verde para bajar de peso es la unión de sabores bien pensados y sentidos hechos con productos netamente ecológicos, no astringentes ni discordantes para brindar sabor, estabilidad y mantener la nutrición mientras usted busca bajar esos kilos extras.

Los jugos verdes acompañan comidas y se ingieren al tener sed, pero nunca deben reemplazarse el desayuno, almuerzo o cena con ellos.

El jugo verde para bajar de peso que se elija debe consumirse con moderación y analizar los ingredientes para que no sean adversos entre sí o terminen siendo laxativos o irritantes.

Advertencias a tomar en cuenta sobre el consumo de jugo verde para bajar de peso

  • La ansiedad por buscar resultados puede ser pernicioso cuando se comienza una gran ingesta del jugo verde para bajar de peso. Se hace obligatorio reiterar la moderación.
  • No son reemplazos de comida. Intercalarle con el consumo de agua fresca le hará más efectivo y digestivo.
  • Si se padece de colon irritable deben evitar demasiados cítricos, alimentos que den gases y exceso de fibra para no perder el control de esfínteres. El ir demasiado al baño no es garantía de pérdida de peso eficaz y sí de daños colaterales.
  • Consultar el efecto de los medicamentos que por sus propias patologías como por dieta controlada se pueda tener. Algunos anticoagulantes e hipertensivos no se llevan bien con algunas mezclas debido a los ingredientes (cítricos, tubérculos, cucurbitáceas).
  • El consumo del jugo verde para bajar de peso debe ser supervisado por un experto en nutrición que lo adecúe a sus condiciones de salud, peso, estatura, edad y estilo de vida.
  • Si usted consigue recetas alternativas, consulte con su asesor dietético sobre la misma. Nunca estará de sobra buscar variedad, pero con seguridad.
  • Su preparación debe ser bajo estricto seguimiento de la receta. Excederse en algún elemento cambiará sus propiedades benéficas.
  • Debe considerarse el azúcar en el jugo verde para bajar de peso, no sólo la que le agregue sino la de sus ingredientes.

Jugo verde para bajar de pesoBeneficios del jugo verde para bajar de peso

  • Aporte de clorofila, oxigenante natural de la sangre, estimulante para aumento de la hemoglobina.
  • Aportes vitamínicos de la A hasta la E, incluyendo minerales, proteínas, carbohidratos y oligoelementos.
  • Las enzimas consumidas ayudan a combatir anemias y enfermedades comunes como la gripe por reforzar al sistema inmunológico.
  • Aunque se sugiere el consumo del jugo verde para bajar de peso unas 3 veces por semana, pequeñas dosis diarias (1 medio vaso, por ejemplo), es una dosis igual de beneficiosa.
  • Mejora el PH en la sangre, haciéndole más dinámico, menos débil y un donante de sangre
  • Purifica al cuerpo de toxinas, reduce el colesterol y ayuda a expulsar las grasas naturalmente.
  • Los mejores antioxidantes, regenerando las células y permitiendo que la pérdida de peso sea homogénea, minimizando pliegues colgantes, arrugas y ojeras o patas de gallo.

Mejores frutas y verduras para mezclar

Lechuga, brócoli, hojas de zanahorias, aloe vera (penca), diente de león, menta, perejil, llantén, acelga, espinaca, pepino, nabos, hojas del apio, rábanos, rúcula.

Manzana, ciruela, arándanos, pera, naranja, fresas, banana, piña, cerezas, mango, durazno, kiwi, uvas, guayaba, albaricoque.

Indicaciones fundamentales para realizar un jugo verde para bajar de peso

  • Lavar y raspar la corteza (sin retirar) muy bien, en verduras y frutas.
  • Picar y lograr similares medidas de cada ingrediente o según receta profesional.
  • Vegetales de hojas deben ser bien lavados con agua con vinagre para su desinfección.
  • El licuado debe ser de velocidad baja a máxima, nivel por nivel con intervalos de tiempo similares. Se busca una mezcla homogénea y muy líquida, sin grumos.
  • Hielo y si gusta o puede, sacarina.

Jugo verde para bajar de peso5 Recetas de jugo verde para bajar de peso

Las siguientes son las más adecuadas para personas en condición sana y que deseen perder unos kilos extra. Su ingesta dos o tres veces por semana una vez al día por un mes, les dará resultado:

Receta 1

  • 1 cucharadita de jengibre rallado.
  • 50grs de espinacas
  • 1 manzana picada.
  • 1 cucharada de perejil picado.
  • 1 tallo de apio.
  • Zumo de 1 limón.
  • Mezclar en la licuadora hasta estar netamente líquido, colar y servir.

Receta 2 (desintoxicante ideal para toda la familia, una vez por semana)

  • Mezclar zanahoria con apio en la licuadora; a mitad del batido un toque de canela. Servir frío.
  • Mezclar zumo de naranja con la clara de un huevo. Tomar en el desayuno dos veces por semana.
  • Manzana, zanahoria y apio. Cortar finamente, licuar y en plena mezcla colocar una cucharadita de canela.

Receta 3 de jugo verde para bajar de peso (para momentos de estreñimiento)

  • 1 rodaja de piña
  • 1 cuarto de taza de pepino
  • 1 tallo de apio.
  • 1 taza de agua
  • Mezcle en la licuadora y tome en ayunas por cinco días continuos, hasta que se regularice su función.

Receta 4 (Bebida energizante)

  • 50 gramos de espinacas
  • Zumo de 4 naranjas
  • 150 gramos de fresas y/o bananas
  • Avena en hojuelas
  • 3 hojas de lechuga
  • Mezclar todo en la licuadora, servir con hielo. Se sugiere su consumo 3 veces por semana por un mes para comenzar a contemplar resultados.

Receta 5 de jugo verde para bajar de peso (idóneo para dietas pre-fiestas decembrinas desde 2 meses antes)

  • ½ taza de apio o calabaza o zanahoria.
  • ½ taza de espinaca o acelga o lechuga.
  • ½ taza de manzana o piña o banana.
  • Mezclar en la licuadora, tomar solo una taza media hora después de cada comida. Se recomienda consumir un vaso con agua al menos entre comidas.
  • Si realiza ejercicios de mediano o alto impacto, consumir este jugo verde para bajar de peso un vaso completo interdiario en un lapso determinado de meses.